ما الذي يمكنك فعله لتهدئة نفسك إذا تملك منك الغضب؟
الطريق الشائعة هي تنفيس هذا الغضب عن طريق الصراخ وتحطيم الأشياء من حولك.
وفي البلاد الغربية يخصصون أماكن لذلك اسمها rage room تذهب وتدفع تذكرة لتحطم كل شيء في الغرفة وتنفس عن غضبك.
لكن دراسة حديثة أثبتت العكس وبينت أن النشاط البدني يثير الغضب أكثر ويزيده ولا يطفئه وأوصت بالفعل معاكس تماما إن أردت حقا أن يسكن غضبك فعليك أن تقلل من نشاطك البدني.
وهذا بالضبط ما أوصى به رسول الله صلي الله عليه وسلم إذ قال (إذا غضبَ أحدُكم وهو قائمٌ فلْيجلسْ، فإن ذهبَ عنه الغضبُ وإلاَّ فلْيَضْطَجِعْ).
0 التعليقات